こんにちは、町村ゆきです。


皆さんは、心がモヤモヤすることってありますでしょうか。


私は、時々あります。


モヤモヤを感じているときって、何かしらの出来事を思い返していることが多いように思います。


あれってどういう意味だったんだろう…。
あの一言、めっちゃ気になる…。
あの態度、私に向けてだったのかな…。


その場ではスルーしたけど、なんだかスッキリしない。



なんか、モヤモヤする……。



そうなると、頭の中でその時のことを何回も再生してしまう。


でも、どれだけ考えてもスッキリとした答えが出なくて、


「もう考えても仕方ないから、気にするのはやめよう！」


って思うのですが、


「でも…」ってなって、また考えてモヤモヤしてしまう。


そんなふうに、

「気にしないようにしよう」と思っているのに、そう思う度に出てくる“でも”の部分。

私はここに、モヤモヤの正体があるように思うんです。

その正体はもしかしたら、自分自身が「感じたくない」って思っている感情なのかもしれません。

それを感じてしまったら、不安や怒りや痛みのようなものに触れてしまいそうで、

だから、そこには触れずに、頭で考え続けてしまうのかもしれません。

あれはどういう意味だったんだろう。
私に向けたものだったのかな。
私が気にしすぎなのかな。

そうやって考えている間は、自分の中にある感情を真正面から見なくても済むような気がします。


でも、感情って不思議なもので、見ないようにすればするほど、影のようにずっと私たちを追いかけてくるようなのです。

それはきっと、感情はいつでも私たちに気づいてもらいたがっているからなのかもしれません。


そう考えると、気づいてもらえないままでいることこそが、モヤモヤを作り出していると言ってもいいのかもしれません。

なので、モヤモヤが止まらないときは、頭で答えを探し続けるよりも、自分の心のほうに目を向けてあげてほしいなって思います。

「私は、本当は何を感じているんだろう」

そんなふうに、自分の心のほうに目を向けてあげる。

感情って、「そう感じていたんだね」と気づいてもらうだけでも、落ち着いていったりします。

とはいえ、感じたくない感情に自分で触れるのは、怖かったり、よく分からなかったりすることもあると思います。

なぜかいつも同じようなことでモヤモヤしてしまう。
気づくと、いつも同じパターンを繰り返してしまう。

そんなときは、カウンセリングを使ってみるのもおすすめです。

特に、面談カウンセリングでは、言葉で整理するだけではなく、セラピーという手法を用いて、心の奥にある感情にアプローチしていくこともできます。

よかったら、一緒に見させてくださいね。

6月もどうぞよろしくお願いします。



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